Allenamento eseguito a corpo libero, dove si lavora sull’ipertrofia, agilità e funzionalità, attraverso esercizi utilizzati nella ginnastica artistica, con cui condivide anche l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti, salvaguardando l’organismo da infortuni.
Permette di consumare un alto numero di calorie sfruttando l’attivazione del sistema energetico anaerobico e aerobico.
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