Numerosi studi scientifici dimostrano come l'attività fisica regolare sia un pilastro fondamentale per migliorare la qualità della vita e prevenire molte malattie. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana per adulti e 60 minuti al giorno per bambini e adolescenti, sottolineando come il movimento riduca il rischio di patologie croniche come diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari.

Uno studio pubblicato su The Lancet ha evidenziato che l'esercizio fisico regolare può aumentare l'aspettativa di vita, riducendo del 30% il rischio di mortalità precoce. Allo stesso modo, la ricerca della Harvard T.H. Chan School of Public Health conferma che l’attività fisica non solo migliora la salute fisica, ma supporta il benessere mentale, riducendo ansia e depressione.

In quest’ottica, il movimento non è solo una scelta, ma una necessità per vivere meglio a qualsiasi età.

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