Pump

ll Pump è una tecnica di fitness ideata in America nel ’98 e si basa su 2 principi:

• Equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi;
• Progressività, gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.

Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:

• gambe;
• pettorali;
• dorsali;
• spalle;
• addominali;
• tricipiti;
• bicipiti;
• arti inferiori.

È un’intensa lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.